Como estar en forma

Hola compañeros yo hoy os voy a hablar de una técnica que nos ayuda a mantener la mente en forma.

Me estoy refiriendo a la Sofrologia. .La palabra Sofrología viene de las raíces griegas: SOS (equilibrio), PHREN (psique) y LOGOS (estudio). Etimológicamente significa el estudio de la consciencia en equilibrio.

Fue ideada por el Dr. Caycedo, médico psiquiatra que realizó una síntesis entre varias técnicas de relajación: el budismo y el zen entre otras. Y también se basó en la Filosofía, especialmente en la filosofía sobre la consciencia de Husserl.

 Yo os la recomiendo por las ventajas que tiene en la vida cotidiana:

• Te ayuda a convatir el extress en situaciones difíciles (laborales, emocionales, exámenes..)
• Te sirve para concentrarte a la hora de estudiar
• También le da otro sentido a la vida al poder percibir cosas de la cotidianeida que no valoramos
• Mejora nuestra relación con la gente
• Te ayuda a conseguir objetivos y propósitos (dejar de fumar, hablar en público.........)

En general podemos decir que la práctica de la sofrología enriquece nuestra vida.

Pensaréis que tantos resultados requerirá mucho esfuerzo, pero no es así solo se necesitan 20 minutos diraios y no necesariamente todos los días.

 Y para los vagos! Muchos de los ejercicios se pueden realizar sentados.

En este vídeo donde podréis escuchar la parte inicial de toda relajación en sofrología denominada "Sofronización de base"



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