Hola compañeros yo hoy os voy a hablar de una técnica que nos ayuda a mantener la mente en forma.
Me estoy refiriendo a la Sofrologia. .La palabra Sofrología viene de las raíces griegas:
SOS (equilibrio), PHREN (psique) y LOGOS (estudio). Etimológicamente
significa el estudio de la consciencia en equilibrio.
Fue ideada por el Dr. Caycedo, médico psiquiatra que realizó una síntesis entre varias técnicas de relajación: el budismo y el zen entre otras. Y también se basó en la Filosofía, especialmente en la filosofía sobre la consciencia de Husserl.
Yo os la recomiendo por las ventajas que tiene en la vida cotidiana:
Te ayuda a convatir el extress en situaciones difíciles (laborales, emocionales, exámenes..)
Te sirve para concentrarte a la hora de estudiar
También le da otro sentido a la vida al poder percibir cosas de la cotidianeida que no valoramos
Mejora nuestra relación con la gente
Te ayuda a conseguir objetivos y propósitos (dejar de fumar, hablar en público.........)
En general podemos decir que la práctica de la sofrología enriquece nuestra vida.
Pensaréis que tantos resultados requerirá mucho esfuerzo, pero no es así solo se necesitan 20 minutos diraios y no necesariamente todos los días.
Y para los vagos! Muchos de los ejercicios se pueden realizar sentados.
En este vídeo donde podréis escuchar la parte inicial de toda relajación en sofrología denominada "Sofronización de base"
Hoy voy a hablaros de las dietas energizantes. Considero que es un tema de interés porque a veces nos sentimos un poco cansados y vamos a ver que puede aportarnos la alimentación en este tema:
Una dieta energizante
Cuando uno se siente algo agotado, la alimentación puede ayudar a cargar esas pilas algo bajas.
Un cambio en la alimentación puede brindarte esa energía que te falta.
Las comidas ricas en proteínas proporcionan más
energía, mientras que las más abundantes en carbohidratos pueden inducir
a la somnolencia.
Hay que aumentar el consumo de fibra tomando fruta, verdura y cereales integrales.
El hierro y el zinc son importantes, por lo que conviene no descuidar las lentejas, espinacas, hígado, frutos secos y pescado.
Frente al azúcar refinado, conviene apostar por los azúcares de absorción lenta.
Cuidado con la cafeína. Puede proporcionar un aumento de la energía a corto plazo, pero luego se ve seguido de un bajón.
La vitamina C es excelente para proporcionar energía. Se encuentra en los cítricos, las fresas, los pimientos y los kiwis.
Los alimentos ricos en vitamina B12, como son la carne, el pescado,
los huevos y la levadura de cerveza contribuyen a combatir el cansancio.
Es mejor mantenerse alejado de las bebidas gaseosas, el tabaco y las grasas.
El alcohol produce somnolencia, por lo que es mejor evitarlo, incluso en pequeñas cantidades.
Los complementos vitamínicas, especialmente aquellos enriquecidos con ginseng y/o jalea real, pueden ayudar a superar los días más agotadores.
Ahora os quiero pasar este vídeo sobre la importancia del desayuno:
Hola amigos, hoy nos han propuesto hablar sobre FACEBOOK.
Yo siempre me he resistido a este tipo de redes sociales, no me gusta que me encuentre cualquier navegante. Pero para mi sorpresa un día escribí mi nombre y apellidos y vi que otra persona me había introducido sin pedir permiso, luego ví que no era tan grave porque el único dato que ponía sobre mi es que era su amiga.
No le quise dar mayor importancia y dejé el tema aparcado.
Cuando empezemos a trabajar en clase ya os contaré cómo continua mi relación con el FACEBOOK.
:
Ahora os paso este vídeo que realiza un analisis muy interesante sobre las repercusiones de FACEBOOK. LO QUE MÁS ME PONE LOS PELOS DE PUNTA ES QUE UNA DE LAS TRES FIGURAS RELEVANTES DE FACEBOOK ESTÁ CONECTADA CON LA CIA y QUE PUEDEN MANEJAR NUESTROS DATOS PARA INCULCARNOS SUS IDEAS Y PODER CONOCER TODA LA PERSONALIDAD QUE REFLEJAMOS. Compara lo que puede sucedero con 1984 de Orwell. Mis reservas han aumentado. Ya me diréis
Hola amigos y amigas, hoy os voy a hablar de mi relación con Internet.
A mi me ha parecido un avance monumental. El hecho que tú desde un ordenador puedas acceder a cualquier información es sumamente útil y me ha facilitado la vida a muchos niveles:
A la hora de viajar, puedo adquirir mis billetes sin moverme de casa
Cuando tengo cualquier duda, en la mayor parte de los casos mi amigo Google me las resuelve, aunque también me gusta consultar a mi enciclopedia manuscrita
A veces me gusta comunicarme con mis amigos mediante un correo electrónico
Para buscar trabajo, tengo acceso a muchos buscadores
Y.......................
Ahora que tengo muchas más posibilidades con los conocimientos adquiridos, el tiempo dirá como las incorporo a mi vida cotidiana
Hola chicos y chicas hoy en este apartado os voy a hablar del Festival de Poesía de Barcelona. No es bien bien una fiesta mayor pero es lo que más se aproxima dentro de lo que a mi me gusta.
¿No sé si la conocéis? Consiste que durante una semana del més de mayo, hay un montón de actividades relacionadas con la Poesía. Casi todas son gratuitas y las realizan en diferentes espacios de Barcelona.
La única de pago es la del Palau de la Músíca. Allí recitan diferentes poetas nacionales e internacionales en su idioma y para que tu puedas seguirlos te proporcionan un libro y una linterna. Creerme que está realmente bien. Yo no falto casi nunca y también a alguna más de las actividades..
Ahora os voy a facilitar un vídeo para quepodáis haceros una idea de este evento. No he podido revisarlo bien, a ver si hay suerte
Tras mucho deliberar sobre que hablar hoy me he decantado por elegir al planeta Saturno. Motivos, que me he acordado de la canción que tanto me gusta de Paco Ibañez, taduciendo a George Brassens que dice: "nombre hermoso el de Saturno pero es un dios cuidado con él"
Y ahora os lanzo un poco de información de Wikipedia sobre el orígen del nombre:
Origen del nombre de Saturno
Debido a su posición orbital más lejana que Júpiter, los antiguos romanos le otorgaron el nombre del padre de Júpiter al planeta Saturno. En la mitología romana, Saturno era el equivalente del antiguo titán griego Crono, hijo de Urano y Gea que gobernaba el mundo de los dioses y los hombres devorando a sus hijos en cuanto nacían para que no lo destronaran. Zeus, uno de ellos, consiguió esquivar este destino y finalmente derrocó a su padre para convertirse en el dios supremo.
Para que veáis que es un tema serio os añado esta entrañable imagen, tenían razón Paco y George, hay que tener mucho cuidado de que no se te acerque por si acaso
Los griegos y romanos, herederos de los sumerios en sus conocimientos del cielo, habían establecido en siete el número de astros que se movían en el firmamento: el Sol, la Luna, y los planetasMercurio, Venus, Marte, Júpiter y Saturno, las estrellas «errantes» que, a distintas velocidades, orbitaban en torno a la Tierra, centro del Universo.
De los cinco planetas, Saturno es el de movimiento más lento, emplea
unos treinta años (29,457 años) en completar su órbita, casi el triple
que Júpiter (11,862 años) y respecto a Mercurio, Venus y Marte la
diferencia es mucho mayor. Saturno destacaba por su lentitud y si
Júpiter era Zeus, Saturno tenía que ser Crono, el padre anciano, que paso a paso deambula entre las estrellas.
Después nos pondremos un poco más serios y hablaremos de sus características físicas y situación:
Saturno es el sexto planeta del Sistema Solar, el segundo en tamaño y masa después de Júpiter y el único con un sistema de anillos visible desde nuestro planeta. Su nombre proviene del dios romano Saturno. Forma parte de los denominados planetas exteriores o gaseosos, también llamados jovianos por su parecido a Júpiter. El aspecto más característico de Saturno son sus brillantes anillos. Antes de la invención del telescopio,
Saturno era el más lejano de los planetas conocidos y, a simple vista,
no parecía luminoso ni interesante. El primero en observar los anillos
fue Galileo en 1610,1 pero la baja inclinación de los anillos y la baja resolución de su telescopio le hicieron pensar en un principio que se trataba de grandes lunas. Christiaan Huygens con mejores medios de observación pudo en 1659 observar con claridad los anillos. James Clerk Maxwell en 1859
demostró matemáticamente que los anillos no podían ser un único objeto
sólido sino que debían ser la agrupación de millones de partículas de
menor tamaño. Las partículas que habitan en los anillos de Saturno giran
a una velocidad de 48 000 km/h, 15 veces más rápido que una bala.
Ahora os paso un vídeo en el que explica el proyecto Cassini-Huygens ,conjunto de la NASA, la ESA y la ASI. Se trata de una misión espacial no tripulada cuyo objetivo es estudiar el planetaSaturno y sus satélites naturales, comúnmente llamados lunas. La nave espacial consta de dos elementos principales: la nave Cassini y la sonda Huygens. El lanzamiento tuvo lugar el 15 de octubre de 1997 con un cohete titan IVCentaurus y entró en órbita alrededor de Saturno el 1 de julio de 2004. El 25 de diciembre de 2004 la sonda se separó de la nave aproximadamente a las 02:00 UTC. La sonda alcanzó la mayor luna de Saturno, Titán, el 14 de enero de 2005,
momento en el que descendió a su superficie para recoger información
científica. Se trata de la primera nave que orbita Saturno y el cuarto
artefacto espacial humano que lo visita.
Hoy voy a hablaros de mi relación con google. Desde el principio ha sido una gran ayuda para mi. Considero que supera en gran medida a otros buscadore que ocasionalmente he utilizado. Hasta que he empezado este curso, lo infrautilizaba pero todo y eso me era muy útil, los servicios que me prestaba en general eran: :
Ayudarme a escribir bien una palabra cuando no lo hago bien.
Traducirme una carta que recibo en un idioma que no domino (en inglés por ejemplo)
